Hoje 16/01/2012, estou com 56,9kg
3° dia - Quarta feira
Manha:
Não comi nada tava com colica e cheguei na loja as 11:00
Almoço:
13:00 duas fatias de queijo polengui light + uma latinha de atum light
Lanche da tarde:
16:00 Duas fatias de peito de peru
18:00 Duas fatias de queijo
- água ou chá a tarde toda
Janta:
20:00 Omelete com cebolinha ( verde) e pimentão vermelho + queijo
- nao caminhei mas fiz abdominal
Ceia
nada
( atualizei o cardápio da terça feira)
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