Recomeçando

1° dia - Segunda feira

Hoje 21/01/2012, estou com 56,9kg -  0,9kg  do fim de semana que não foi de dieta e estou recomeçando hoje!

1° dia - Segunda

Manha

chá

Meio dia

Ovo frito sem óleo e carne de churrasco

Tarde

Chá

Noite

Bife + queijo

6° dia - Sábado

Hoje 19/01/2012, estou com 56kg, ja perdi 2,2kg

6° dia - Sábado

Manha: 

11:00 gelatina diet de framboesa

ainda não sei como vai ser o dia

amanha eu atualizo 

5° dia - Sexta feira

Hoje 17/01/2012, estou com 56,5kg , já perdi no total de 4 dias 1,7kg, até domingo pretendo perder 2kg.

5° dia - Sexta feira

Manha: 

11:00 gelatina diet de framboesa

Almoço:

13:00 duas fatias de queijo e oregano

Lanche da tarde:
16:00 gelatina diet de framboesa

18:00 gelatina diet de framboesa

- água ou chá a tarde toda

Janta:

20:00 janta ( prato grande de frios com o igor)

- caminhar 40 min

Ceia

nada

4° dia - Quinta feira

Hoje 17/01/2012, estou com 56,7kg

4° dia - Quinta feira

Manha: 

11:00 gelatina diet de framboesa

Almoço:

13:00 duas pate de figado + uma latinha de atum light

Lanche da tarde:

16:00 Duas fatias de peito de peru 

18:00 gelatina diet de framboesa

- água ou chá a tarde toda

Janta:

20:00 ovo, azeite de oliva, 

- caminhar 40 min

Ceia

nada

3° dia - Quarta feira

Hoje 16/01/2012, estou com 56,9kg

3° dia - Quarta feira

Manha: 

Não comi nada tava com colica e cheguei na loja as 11:00

Almoço:

13:00 duas fatias de queijo polengui light + uma latinha de atum light

Lanche da tarde:

16:00 Duas fatias de peito de peru 

18:00 Duas fatias de queijo

- água ou chá a tarde toda

Janta:

20:00 Omelete com cebolinha ( verde) e pimentão vermelho + queijo

- nao caminhei mas fiz abdominal

Ceia

nada

( atualizei o cardápio da terça feira)

2° dia - Terça feira

Hoje 15/01/2012, estou com 57,9kg

2° dia - Terça Feira

Manha: 

Não comi nada, sai atrasada para o croma e voltei 12:30

Almoço:

13:00 Omelete (1 gema 2 claras) com peito de peru + queijo prato + pimenta e orégano

Lanche da tarde:

16:00 duas fatia de queijo polengi zero carbroidatos

18:00 Duas fatias de peito de peru 

- água ou chá a tarde toda

Janta:

20:00 um prato com 3 salamito + tres cubinhos de queijo + 2 ovos cozidos

- caminhar 15 min

Ceia

22:00 nada

1° dia - segunda- feira

Começando a dieta das Proteinas  hoje 14/01/2012, estou com 58,2kg em 1,64 de altura:

1° dia - segunda- feira

Manha: 

08:00 um iogurte ( vou ter que trocar por que tem carboidratos )

10:00 uma fatia de peito de peru ( eram para ser 3 fatias)

 - uma garrafinha de água (min 1 litro de água antes do almoço)

Almoço:

1 copo grande 500ml de chá desintoxicante

1 copo grande 500ml de chá verde

1 copo grande 500ml de Shake de baunilha com cookies

Lanche da tarde:

14:00 Uma fatia de queijo minas frescal ( vou ter que trocar por que tem carboidratos )

16:00 um ovo cozido

18:00 Duas fatias de peito de peru 

- água ou chá a tarde toda

Janta:

20:00 Omelete (1 gema 2 claras) com peito de peru + queijo prato + pimenta e orégano

- caminhar 40 min

Ceia

22:00 2 fatias de queijo prato ou lanche + chá de gengibre ou camomila.

OBS -  sempre vou me pesar antes de ir no shake ali na farmácia do lado. Como não terminei o dia, amanha se eu não tiver seguido exatamente a lista eu informo.